Relax Yourself!

AUTOGENES TRAINING für mehr Gelassenheit und Entspannung im Leben

Entspannung, ich komme!

Und das Hamsterrad dreht sich weiter...

Termindruck, Stress, Hektik, Überforderung, die Kollegin, die nervt, ein Job, der dich auslaugt und so gar nicht erfüllt..... Tag ein, Tag aus.  

Kommt dir das bekannt vor?  




Schon lange sehnst du dich danach, endlich mal durchzuatmen.

Dich leichter und gelassen zu fühlen.

Den ganzen Stress hinter dir zu lassen.

Und das am besten auf Knopfdruck.



Relaxen - aber wie? 

Was dir fehlt ist eine Entspannungsmethode, die 

  • leicht zu erlernen ist,
  • mit der du dich ohne aufwendige Hilfsmittel 
  • selbst in einen entspannten Zustand bringen und 
  • schnell "runterfahren"  

kannst.

Woher ich weiß, wovon ich spreche

Hey, mein Name ist Georgia Coutri

Mit meinen griechischen Wurzeln bin ich zwischen zwei Kulturen aufgewachsen und war viele Jahre orientierungslos und auf der Suche nach meiner Identität, meiner Zugehörigkeit. 

In dieser Zeit habe ich mich sehr oft im Hamsterrad des Lebens gefangen gefühlt. Wollte ausbrechen, wusste aber lange Zeit nicht wie.  

Wissbegierig und neugierig auf mein wahres ICH, habe ich mich auf eine kreative Reise zu mir selbst begeben und meinen eigenSINN entdeckt, den ich heute zu großen Teilen lebe.  

Der allererste Schritt dorthin war, eine für mich stimmige Entspannungsmethode zu finden. Das Leben hat mich gelehrt, dass ich erst einmal dafür sorgen muss, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen, damit ich überhaupt einen klaren Gedanken Richtung eigenSINNiger Veränderung fassen kann.

Entspannung ist eine Grundvoraussetzung, um klare, zielgerichtete Schritte setzen zu können.

Als Personalerin habe ich über 20 Jahre in verschiedenen Unternehmen und Konzernen Menschen in ihrem täglichen Arbeiten betreut und begleitet. Daher weiß ich, dass sich sehr sehr viele im Grunde unzufrieden und unerfüllt in ihrem Job fühlen und sich mehr Sinnhaftigkeit und Leichtigkeit wünschen.

Seit 5 Jahren nun verhelfe ich mit kreativen, kunsttherapeutischen und diversen Entspannungs-Methoden aufgeschlossenen und entfaltungswilligen berufstätigen Frauen, die sich im Hamsterrad des Lebens gefangen fühlen, dazu, ihren wahren und ursprünglichen eigenSINN zu entdecken und zu leben, weil ich der Überzeugung bin, dass jede es verdient hat, auf würdevolle und leichte, gesunde Weise durchs Leben zu schreiten, JETZT und nicht irgendwann. Und aus meiner Sicht ist der eigenSINN eine Grundvoraussetzung dafür.  




Was dich im Autogenen Training erwartet

Das Autogene Training, ein Entspannungsverfahren nach J. H. Schultz, ist eine einfach erlernbare und effektive Methode, die auf Autosuggestion, also auf Selbstbeeinflussung basiert.  

In 8 aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, bewusst und positiv auf deine Gedanken, Gefühle und auf dein Unterbewusstsein Einfluss zu nehmen und kannst am Ende selbstgesteuert Entspannung erzeugen.  

Du trainierst deine Selbstwahrnehmung, stoppst das Gedankenkarussell und programmierst dich selbst zu einer gelasseneren, zuversichtlicheren und selbstbewussteren Persönlichkeit um.  

Schritt für Schritt kommst du so zu tiefer Entspannung und fühlst dich erfrischt und gestärkt für die Herausforderungen des stressigen Alltags.  



8 Entspannungs-Module Eine Kombination aus Praxis und Theorie in einer kleinen Gruppe von 3 - 5 Teilnehmern  

Das Autogene Training (Grundstufe) ist in 2 Varianten möglich.

8-wöchiger Kurs

  • 29.01. - 18.03.2020
  • 8 Termine à 75 Minuten
  • Mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr  

Wochenend-Kompaktkurs

  • 15.02. - 16.02.2020
  • 2 Termine à 5 Stunden (Sa & So)
  • jeweils 10:00 - 15:00 Uhr  

Das Autogene Training findet in meinem Atelier für Kreatives Coaching in Düsseldorf (Derendorf) statt. 

Die Übungen werden sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt.

Matten und Decken sind vorhanden. Ein kleines Kissen und dicke Socken sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden.  


Wie wäre es, wenn du Körper und Geist jederzeit und überall, wenn du es brauchst, entspannen könntest?

Wenn du in der Lage wärst, die Herausforderungen des hektischen Alltags voller Leichtigkeit und Gelassenheit zu meistern?


Relax Yourself!



Wähle deine bevorzugte Variante

Vertraue deinem ersten Impuls und triff deine Wahl aus dem Bauch heraus. 

8-wöchiger Kurs 

29.01. - 18.03.2020

121 €

inkl. MwSt.

Entspannung, ich komme!

Wochenend-Kompaktkurs 

15.02. - 16.02.2020  

121 €

inkl. MwSt.


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